Terapi
Din udvikling - din vej
Det er en udbredt opfattelse, at psykoterapi er ensbetydende med årelange forløb og endeløse samtaler om barndommen. Det billede ligger langt fra virkeligheden, når du har et samtaleforløb hos mig.
Processen
Sådan arbejder vi sammen
Vi tager afsæt i dit nuværende liv og henter viden fra fortiden, når det giver mening. Under samtalerne får vi fat i det, der er essentielt for din udvikling, og processen fortsætter imellem samtalerne.
Terapien er baseret på samtale, men undervejs integrerer vi kropslige aspekter og følelsesmæssige reaktioner. Ofte introducerer jeg dig for øvelser, der fremmer forbindelsen mellem krop og sind.
Uanset hvad du kommer med, møder jeg dig med et kærligt, åbent og reflekteret nærvær.
Mit terapeutiske værdisæt
Anerkendende
Du bliver mødt som den, du er.
Ikke som et problem, der skal løses.
Ikke-dømmende
Der er ingen tanker eller følelser, der er for meget eller for forkerte til rummet.
Medfølende
Jeg er på din side, også når vi arbejder med det,
der gør ondt.
Fremadskuende
Vi henter viden fra fortiden, når det giver mening, men retningen er dit liv fremad.
Erfaringsområder
Hvad vil du gerne have det lettere med?
Der kan være mange årsager til, at du overvejer terapi.
Måske bærer du på et traume, måske har noget hobet sig op over tid, eller måske er du pludselig blevet ramt af en krise.
Det er mine erfaringsområder:
- Sorg og krise
- Angst
- Alkoholmisbrug
- Adoptionsrelaterede udfordringer
- Midtlivskrise
- Let til moderat depression
- Tilknytningstraumer
- Alkohol i familien - nu eller i opvæksten
- Parforholdsproblemer og skilsmisse
- Personlig udvikling
- Stress
- Ensomhed og forladthedsfølelse
- Senfølger efter seksuelle krænkelser
- Identitetskriser og selvværdsproblemer
Fra første tanke til første samtale hos mig
En gratis snak på telefonen
Cirka 15 minutter, hvor du kan spørge ind til, hvordan jeg arbejder, og om jeg har erfaring med det, du vil arbejde med.
Den første samtale
Vi bruger tid på din situation og aftaler, hvad du gerne vil have ud af at gå i terapi. Du skal ikke have forberedt noget.
Dit forløb i dit tempo
Vi vurderer sammen, hvor tæt samtalerne skal ligge. Der er ingen binding, og din proces fortsætter mellem vores møder.
Den terapeutiske kontrakt
Du er velkommen hos mig, uanset om du søger hjælp til noget helt konkret, eller du ønsker at arbejde med din personlige og faglige udvikling. Vi aftaler i starten, hvad vi arbejder hen imod, og justerer undervejs, hvis noget andet viser sig at være vigtigere.
Jeg har tavshedspligt, fører ikke elektronisk journal og er som medlem af Dansk Psykoterapeutforening underlagt foreningens etiske retningslinjer.
Tag den første samtale - den er helt gratis
Ring til mig, så taler vi sammen i cirka 15 minutter om det, du gerne vil arbejde med,
og om jeg er den rette for dig.
Helt uforpligtende.
Tider mandag–torsdag 16–19 og i weekenden 8–12 · Fysisk i Viby J eller online